Month: August 2018

Annunzias per la JO Lumnezia 2018/19

Cars affons, preziai geniturs

Ei va buca pli aschi ditg tochen ch’igl unviern stat avon porta. Era uonn organisescha igl JO Lumnezia duront igl atun ed igl unviern trenaments polisportivs da cundiziun e trenaments da skis.

Per affons a partir dalla 1.classa purschin duas gruppas da trenament.

 

  • La gruppa race trenescha per prender part a cuorsas regiunalas da skis.
  • La gruppa fun trenescha la tecnica da skis sin nivel da plascher (tochen max. 6.classa)

 

Tier damondas ni interess per ina gruppa digl JO Lumnezia saveis sennunziar sin

 

Annunzia – Online 2018/19

 

per mail ni era per telefona  entochen ils 31.08.2017.
Gian Reto Derungs, Mulin 131, 7142 Cumbel  –  info@jolumnezia.ch – 079 625 56 60

 

Ils affons che han priu part igl onn vargau han survegniu in mail per indiccar lur interess per 2017/18 tochen ils 30.09.2017.

 

Nus selegrein sin gia sin proxima sesiun
Il team da trenaders digl JO Lumnezia

 


Liebe Kinder, geschätzte Eltern

Es geht nicht mehr lange und schon steht der Winter bereits vor der Türe.  Auch in diesem Jahr organisiert die JO Lumnezia im Herbst und und Winter polisportive Aktivitätetn und Traings auf Schnee. 

Für Kinder ab der 1. Schulklasse bieten folgende Trainingsgruppen.

  • Gruppe Race trainiert für die Teilnahme den regionalen Skirennen
    und fördert den Rennsport
     
  • Gruppe FUN feilt an der Skitechnik und legt den Fokus auf
    „Freude am Sport“ (bis zur 6.Schulklasse) 

Bei Fragen oder Interess an einer Gruppe der JO Lumnezia  einfach auf folgenden Link amelden.

 

Anmeldung Online 2018/19


oder bei:
Gian Reto Derungs, Mulin 131, 7142 Cumbel  –  info@jolumnezia.ch – 079 625 56 60

 

Kinder die bereits letztes Jahr dabei waren haben ein Mail erhalten um die weitere Teilnahme zu bestätigen.

Wir freuen uns bereits auf die nächste Saison
Il team da trenaders digl JO Lumnezia

Sin giavisch dils atlets da Race e sco pilot porscha la JO Lumnezia questa stad in programm da preparaziun  supplamentar. Idea ei da porscher e sustegner ils affons che han ambiziuns e vulan gia far la stad il pusseivel ed esser promnts per igl unviern .  Dapi il zercladur ein 10 affons ella vegliadetgna da U12, U14 ed U16 ensemen cun Gian Sgier vid lavurar mintga jamna vid in program intensiv da condiziun, forza e coordinaziun.  Ina gada el meins ha liug in test per saver definar il program per las proximas jamnas.  Ils emprems dus tests han mussau che nos atlets ein fetg motivai e tuts han fatg in progres.

Sper la part fisica ei era sil programm da optimar la fasa da start cun trenaments specifics sin ina rampa. Cun l’emprema viseta a Sursaisa sin la rampa da start havein gia scuvert  plirs impurtonts puncts.

Auf Wunsch unserer Race Athleten und als Pilotversuch bietet die JO Lumnezia in diesem Sommer ein neues Vorbereitungsprogram. Grundidee ist es die motivierten und ambitionierten Athleten zu unterstützen sich bereits im Sommer auf die intensive Wintersaison vorzubereiten. Seit Juni sin 10 Kinder im Alter U12, U14 und U16 mit Gian Sgier dabei ein intensives Programm mit Kondition, Kraft und Koordinations Trainings durch zu arbeiten. Monatlich werden die Vorschritte mit einem Test gemessen um danach das Programm angepasst und optimieren. Die letzten Tests haben gezeigt das die Teilnehmer sehr motiviert sind und permanente Fortschritte sichtbar sind.

Nebst den physischen Trainings optimieren wir auch den Startablauf mit spezifischen Trainings auf einer Rampe.  So haben wir die Startrampe in Obersaxen besucht und bereits viele Erkenntnisse gewonnen