Tag: 2018/19

Tut quei che ha da far cun la sesiun 2018/19.

Alles was mit der Saison 2018/19 zu tun hat.

Emprem podest 2018/19

La davosa fin d’jamna havein saviu festivar igl emprem posdest en las cuorsas da ZueriLeu a Sursaissa. Bundi Lean ei la sonda daventaus secund e la dumengia ha el confirmau sia buna fuorma cun in tierz plaz.

Vitier havein giu divers plaz els emprems 10.

Cordiala Gratulaziun a Lean per quella prestaziun

ZuerliLeu 2018/19 2.Platz Bundi Lean
ZuerliLeu 2018/19 3.Rang Bundi Lean


Gleiti … / Bald …

Mo aunc paucs gis e gia ha puspei liug la cuorsa dil Club > Lumnezia Skills Day 2019. Ti sas gia senunziar ussa per la cuorsa sin

Annunzia:  clubrennen.lumnezia.net

Affons, geniturs, fargliuns, padrins e tut ils Lumnezias e hosps ein cordialmein evidai.


Nur noch wenige Tage und schon findet das Clubrennen > Lumnezia SkillsDay wieder statt. Du kannst dich bereits jetzt unter folgendem Link melden.

Anmeldung:  clubrennen.lumnezia.net

Kinder, Eltern, Geschwister, Göttis und alle Lugnezer und Feriengäste sind herzlich Eingeladen.

RACE: Aufgebot SA & SO ZueriLeu 2019 in Obersaxen

Proxima fin d’jamna ha liug il traditional ZueriLeu a Sursaisa. Era uonn vegnin nus a prender part cun Race JO e Race mini allas cuorsas da sonda e dumengia.


Am kommenden Wochenende findet das alljährliche ZueriLeu in Obersaxen statt. Am Samstag und Sonntag werden wir mit Race JO und Race mini an den Rennen teilnehmen.

Participontas/Teilnehmer:

  • U16/U14/U12:  Casanova Dario, Casanova Gianna, Casanova Marco, Cavegn Romina, Lombris Nando, Casanova Simona, Casanova Luca, Derungs Alessio, Blumenthal Larissa, Montalta Silja
  • U11/U9:  Caduff Laurin, Caduff Silas, Bundi Léan, Montalta Laurin, Blumenthal Rian, Casanova Luana,

Trenaders/Trainer:  Caduff Michael, Caduff Romina, Blumenthal Edvin, Derungs Gian Reto

Sonda / Samstag:
U16/U14/U12
07:30            Besammlung  in Vella  >>> Fahrt  mit Auto nach  Obersaxen
08:15            Besichtigung   RS1

U11/U09
10:30            Besammlung in Pellas   >>>  Fahrt mit Ski  nach  Obersaxen
11:00            Besichtigung   RS Animation    (Falls jemand direkt zum Start kommt bitte melden)
11:45            Start  RS Animation

ca.16:00       Rangverkündung im Rufelipark


Danach Rücktransport selber organisieren !!!


Dumengia / Sonntag:
U16/U14/U12
07:30            Besammlung  in Vella  >>> Fahrt  mit Auto nach  Obersaxen
08:30            Besichtigung   SL

U11/U09
11:00            Besammlung in Pellas   >>>  Fahrt mit Ski  nach  Obersaxen
11:45            Besichtigung   RS Animation (Falls jemand direkt zum Start kommt bitte melden)
12:30            Start  RS Animation

ca.14:15       Rangverkündung im Rufelipark
Danach Rücktransport selber organisieren !!!

Cuorsa dil Club 2018/19

Era uonn organisescha la JO Lumnezia ensemem cun la US Lumnezia il Lumnezia Skills Day 2018/19.  Cun Lumnezia Skills Day vulein nus arver quella cuorsa populara per tut ils Lumnezias sco era ils hosps da vacanzas. Aschuntta anfleis vus tut las informaziuns. Nus havessen naturalmein grond plascher sche nus astgein beneventar giuven e vegl, affons cun geniturs, augs ed ondas ,padrins e madretgas, ed tut ils amitgs da sport da neiv quei gi en nossas retschas.

Termin: sonda ils 19.01.2019

Annunzia gia ussa ONLINE pusseivel.

RACE JO: 1.SST Menzli CUP 2019 Obersaxen


Publiziert: 04.01.2018

Aschuntta anfleis las informaziuns dal 1.SST JO Cup 2019 da proxima fin d’jamna a Sursaissa.

Termin: 06-01-2019

Athlets annunziai: Cavegn Romina, Casanova Gianna, Casanova Marco, Casanova Dario, Lombris Nando, Casanova Luca, Casanova Simona, Montalta Silja, Blumenthal Larissa, Derungs Alessio

Trenader: Sgier Gian, Derungs Gian Reto

Nus partin dallas 7:30 davenda Vella

Transport: Sgier Gian (3 plaz), Blumenthal Edvin (4 plaz), Derungs Gian Reto (3 Plaz)
Sche geniturs ein era dalla partida per plascher cuort dar part lu savess Gian ira direct a Sursaissa.

08:00 Bergfahrt für Teilnehmer und Betreuer
08:30-9:00 Besichtigung 1.Lauf
09:30 Start RS 1

Dapli details:

Tier damondas semplamein sennunziar tier Gian Reto. 079 625 56 60

FUN:Program e proxims termins

En suandonts documents anflais il program per ils trenamets da skis. Ils trenaments han per regla mintgamei liug la sonda davenda 9:00-12:00.

La suandontas cuorsas ein part dil program dallas gruppas da FUN.
Ord quei motiv vegnin nus suenter il davos trenament da repartiziun dils 05.01.2018 a trenar dat ira portas.


In folgendem Dokument findet ihr das Programm für Winter 2018/19. Die Trainings finden jeweils am Samstag von 9:00-12:00 statt.

Wir werden mit den FUN-Gruppen an zwei Rennen teilnehmen.
Aus diesem Grund werden wir nach der Einteilung vom 05.01.2018 noch ein Training mit Toren durchführen.



05.01.2019    Einteilung 3/3
12.01.2019    Trenament da portas / Stangen Training
19.01.2019    Cuorsa dil Club / Clubrennen
20.01.2019    Menzli CUP Skicross Valatta

Ulteriuras informaziuns anfleis era sin
Weiter Informationen  findet Ihr auch unter
DOWNLOAD

FUN: Infos per 2018/19

La davosa sonda essan parti culs affons da FUN ella sesiun da skis 2018/19.
Bugen lessel dar a vus entschinas impurtonts informaziuns per quest unviern.

Cedel d’urgenza
Finamira da quei cedel ei che tut ils affons che prenden part alla JO Lumnezia han in tal cun tut las indicaziuns en in sac dalla giacca da skis. 
En cass d’urgenza savein nus aschia alarmar imediat la dretga persuna da contact. Quei cedel ei era in grond agid per igl persunal dallas pedicularas en cass ch’igl affon va  ordvart digl JO cun skis.

Cedel d’urgenza / Notfallblatt

Diever dalla giacca
Bugen fagein puspei attends tuts sin il regulativ pertucont il diever dalla giacca ordeifer la JO Lumnezia. Cun purtar la giacca representan ins adina la JO ed era nos sponsurs!

Reglas da depurtament e diever da giacca

Manual da lavar la giacca
Per cass che la giacca sto vegnir lavada. 
Per plascher adina risguardar suandont Manual
Waschanleitung Skijacke JO Lumnezia 2016-2019 

IMPURTONT :    Buca tractrar tacs cun products sco „Vanish“ , etc.
TIP:   Tractrar ils tacs cun „Gallaseife“ ed ina lumpa bletscha en colur neutrala  avon che lavar. 


Am letzten Samstag sind wir mit den Kindern der FUN-Gruppen in die Skisaison 2018/19 gestartet. Gerne geben wir Euch hier nun einige wichtige Informationen für diesen Winter.

Notfallblatt
Ziel ist es das jedes Kind das an der JO Lumnezia teilnimmt ein ausgefülltes Exemplar in seiner JO-Jacke dabei hat. Bei einem Notfall können unsere Leiter so sehr schnell die richtigen Personen informieren. Dieser ist auch ausserhalb der JO für das Rettungspersonal der Bergbahnen hilfreich.

Cedel d’urgenza / Notfallblatt

Nutzung der Skijacke
Gerne erinnern Wir Euch an das Regelwerk für die Nutzung der Skijacke ausserhalb der JO Lumnezia. Mit dem Tragen der Jacke werden immer die JO Lumnezia und seine Sponsoren repräsentiert!

Regelwerk Verhalten und Nutzung der Skijacke

Waschanleitung
Falls die Jacke gewaschen werden muss. Bitte folgende Anleitung beachten.


Waschanleitung Skijacke JO Lumnezia 2016-2019 

Wichtig :    Die Flecken nicht mit Produkten wie „Vanish“ , etc.  behandeln.
TIP:   Die Flecken mit „Gallaseife“ und einem nassen Lumpen (neutrale Farbe) vor dem Waschen behandeln (reiben). 

RACE: Proxims termins / Nächste Termine

Suenter duas jamnas cun freidas temperaturas e neiv havein saviu trenar gia las empremas portas sin pistas en Lumnezia. Aschia havein finalmein saviu planisar ils proxims trenaments sin skis.

Vitier anflais sut DOWNLOAD la planisaziun tochen fin sesiun. Midadas vegnan mintgamei communicadas.


Nachdem in den letzten zwei Wochen der Winter nun endlich auch im Lugnez eingetroffen ist, konnten wir bereits ein Stangentraining duchführen.

Dank dem könnten wir nun auch die Planung für die nächsten Wochen fixieren.

Weiter findet Ihr auch die Planung bis Ende Saison unter DOWNLOAD. Änderungen werden kommuniziert.


Race miniRace JO
22.1209-12 Training SL09-12 Training SL
23.1209-12 Training SL
24.1209-12 Training RS09-12 Training RS
27.1209-12 Training RS
29.1209-12 Training RS09-12 Training RS

FUN:Repartiziun giaccas /Verteilung JO-Jacken

Vendergis ils 14 da december 2018 vegnan las giaccas da JO repartidas a Morissen. Nus sentupein tier l’anteriura Raiffeisen (sur il Volg).

Bugen lein nus salvar la medema succesiun sco igl onn passau. Nus entschevin culs pigns e giuvens.

17:30  2011 e 2010
17:40   2009 e 2008
17:50   2007 e pli vegls

tier damondas semplamein sennunziar.
079  623 23 37


Am Freitag den 14. Dezember 2018  werden die JO-Jacken in Morissen ausgeteilt. Wir treffen uns beim ehemaligen Raiffeisen Standort.(über Volg)

Gerne möchte wir die gleiche Rheinfolge wie letztes Jahr anwenden. Wir Starten mit den Jüngsten.

17:30   2011 + 2010
17:40   2009 + 2008
17:50   2007 + älter

Bei Fragen einfach kurz melden.
079  623 23 37

RACE: SST Rennplanung Reglemente 2018/19

Il termins da cuorsa digl SST Surselva ein fixai e publicai. Ultra da quei ha ei dau sin questa sesiun ina actualisaziun dals reglements digl SST Cup JO e mini. Tut era d’anflar sut DOWNLOAD

Die Renntermine der SST Surselva sind nun fixiert und publiziert. Weiter wurden auf dies Saison auch die Reglemente des SST CUP JO und mini aktualisiert. Ebenfalls unter DOWNLOAD zu finden.

RACE JO Plus: Pitztal 2018

Suenter che ils partiziponts dal program da stad han trenau dapi il zercladur intensiv vid lur fuorma essan parti egl october viers Pitztal per trenar l’emprema gada sin neiv. Deplorablamein era la neiv scarta ed igl ei buca stau pusseivel dat ira portas. Tuttina havein nus nezegiau quels gis ed havein filau intensiv vid la tecnica.

Nachdem die Teilnehmer des Sommerprogramms seit Juni intensiv trainiert haben sind wir im Oktober ins Pitztal um die Ersten Ski-Tage zu absolvieren. Leider war der Schnee auch dort noch nicht gefallen so das wir kein Stangentraining absolvieren konnten. Dafür haben wir die Zeit genutzt an unserer Technik weiter zu feilen. 


Race U14 & U16 Tag 1 Pitztal

Sper il trenament havein era saviu mirar sco ils profis ein vid sepreparar per l’emprema cupa mundiala a Sölden. Entschins han schizun giu la caschun per ina fotografia cun in star u l’auter.

Nebst dem Training konnten wir den Profis zuschauen wie Sie sich auf den Weltcup in Sölden vorbereiteten. Einigen ist es sogar gelungen ein Selfie zu machen.


Marcel Hirscher RS Pitztal Okt.2018
Luca Erni mit Marco Casanova
Race U12 mit Shiffrin Mikaela

Race U12 Nus essen staunchels e turnain ussa a casa 🙂

FUN:Start cun preparaziun / Beginn Vorbereitung

Cars affons, preziai geniturs

Las gruppas da FUN entscheivan gleiti cun ils trenaments da halla. Igl emprem trenament ha liug sonda ils 27-10-2018 en halla a Vella. Ils affons ein parti puspei en duas gruppas. Il program e las gruppas anfleis vus aschunta ni era sut „Downloads

Tochen fin dalla sesiun da skis adina puspei visitar regularmein la pagina da internet e vus essas sil current.
Niev vegnin era a drizzar en ina gruppa da Whatsup per saver informar a cuorta vesta davart midadas.

Program trenaments da halla
Repartiziun gruppas en halla

Tier damondas semplamein sennunziar tier Marina Caduff. 079 623 23 37

Bien divertiment e buna preparaziun per la sesiun da skis. 


Liebe Kinder und Eltern

Auch die FUN – Gruppen starten schon bald mit den Hallentrainings. Das erste Training findet am Samstag 27.10.2018 in der Turnhalle in Vella statt. Die Kinder wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Das Programm und  die Einteilung findet Ihr anschliessend oder auch immer unter DOWNLOAD.

Bis zum Saisonenden immer wieder regelmässig die Homepage besuchen und Ihr seit auf dem laufenden. 
Neu werde wir auch eine WhatsUp Gruppe einrichten um kurzfristige Änderungen mitzuteilen. 

Programm Hallentraining
Gruppeneinteilung Hallentrainings

Bei Fragen einfach bei Marina Caduff melden. 079 623 23 37

Viel Spass und Gute Vorbereitung für die nächste Saison

Dapi il zercladur essan nus cun quels da JO Race U12 / U14 / U16 vid preparar la proxima sesiun. El settember havein nus uonn integrau in trenament da INLINE ALPINE SL.  Finamira ei stau da lavurar vid la possiziun dalla bratscha, anflar il ritmus e prefecziunar il moviment.

Duront duas sondas essan nus stai activs. Cun divers exercezis havein survegniu sigertad sils calzers da rodas e lu vegni pli e pli curaschus. La finala han tuts fatg in grond progress e dumignau da ira tras la portas da slalom.  Aschunta dus cuorts clips.


Seit Juni sind wir mit der JO Race U12 U14 U16 in der Vorbereitung für nächste Saison. Im September haben wir in diesem Jahr ein INLINE ALPINE SL Training eingebaut. Ziel war es die Position der Arme im SL, am Rythmus und am Bewegungsablauf zu arbeiten.

An zwei Samstagen haben wir fleissig geübt. Mit verschiedenen Übungen haben wir das Gefühl für die INLINE Skates erarbeitet und am Schluss haben alle riessige Vorschritte gemacht und sind durch die SL Stangen gefahren . Anbei zwei kurz Clips.

RACE: Aufgebot SST Sporttag 2018

Proxima dumengia ils 30-09-2018 ha liug ils SST-Sporttag a Flem.
Aschunta anfleis ils details e programm da quei gi.

Ausschreibung Sporttag 2018

Jeu haiel annunziau suandonts affons:

  • Blumenthal Larissa
  • Casanova Simona
  • Casanova Luca
  • Casanova Marco
  • Casanova Dario
  • Cavegn Romina
  • Montalta Silja
  • Bundi Enea
  • Bundi Léan
  • Caduff Silas
  • Caduff Laurin
  • Casanova Luana
  • Montalta Laurin

Trenader: Caduff Michel, Derungs Gian Reto, 079 625 56 60

Perquei che jeu stossel gia esser dallas 9:00 a Flem
sentupain direct a Flem, Prau la Selva >  9:20

 

Prender cun il T-Shirt dalla JO Lumnezia  e trer en quel proxima dumengia. En cass che enzatgi ha buca survegniu in ni ha la fallida grondezia sennunziar.

Salids e tochen dumengia.

Annunzias per la JO Lumnezia 2018/19

Cars affons, preziai geniturs

Ei va buca pli aschi ditg tochen ch’igl unviern stat avon porta. Era uonn organisescha igl JO Lumnezia duront igl atun ed igl unviern trenaments polisportivs da cundiziun e trenaments da skis.

Per affons a partir dalla 1.classa purschin duas gruppas da trenament.

 

  • La gruppa race trenescha per prender part a cuorsas regiunalas da skis.
  • La gruppa fun trenescha la tecnica da skis sin nivel da plascher (tochen max. 6.classa)

 

Tier damondas ni interess per ina gruppa digl JO Lumnezia saveis sennunziar sin

 

Annunzia – Online 2018/19

 

per mail ni era per telefona  entochen ils 31.08.2017.
Gian Reto Derungs, Mulin 131, 7142 Cumbel  –  info@jolumnezia.ch – 079 625 56 60

 

Ils affons che han priu part igl onn vargau han survegniu in mail per indiccar lur interess per 2017/18 tochen ils 30.09.2017.

 

Nus selegrein sin gia sin proxima sesiun
Il team da trenaders digl JO Lumnezia

 


Liebe Kinder, geschätzte Eltern

Es geht nicht mehr lange und schon steht der Winter bereits vor der Türe.  Auch in diesem Jahr organisiert die JO Lumnezia im Herbst und und Winter polisportive Aktivitätetn und Traings auf Schnee. 

Für Kinder ab der 1. Schulklasse bieten folgende Trainingsgruppen.

  • Gruppe Race trainiert für die Teilnahme den regionalen Skirennen
    und fördert den Rennsport
     
  • Gruppe FUN feilt an der Skitechnik und legt den Fokus auf
    „Freude am Sport“ (bis zur 6.Schulklasse) 

Bei Fragen oder Interess an einer Gruppe der JO Lumnezia  einfach auf folgenden Link amelden.

 

Anmeldung Online 2018/19


oder bei:
Gian Reto Derungs, Mulin 131, 7142 Cumbel  –  info@jolumnezia.ch – 079 625 56 60

 

Kinder die bereits letztes Jahr dabei waren haben ein Mail erhalten um die weitere Teilnahme zu bestätigen.

Wir freuen uns bereits auf die nächste Saison
Il team da trenaders digl JO Lumnezia

Sin giavisch dils atlets da Race e sco pilot porscha la JO Lumnezia questa stad in programm da preparaziun  supplamentar. Idea ei da porscher e sustegner ils affons che han ambiziuns e vulan gia far la stad il pusseivel ed esser promnts per igl unviern .  Dapi il zercladur ein 10 affons ella vegliadetgna da U12, U14 ed U16 ensemen cun Gian Sgier vid lavurar mintga jamna vid in program intensiv da condiziun, forza e coordinaziun.  Ina gada el meins ha liug in test per saver definar il program per las proximas jamnas.  Ils emprems dus tests han mussau che nos atlets ein fetg motivai e tuts han fatg in progres.

Sper la part fisica ei era sil programm da optimar la fasa da start cun trenaments specifics sin ina rampa. Cun l’emprema viseta a Sursaisa sin la rampa da start havein gia scuvert  plirs impurtonts puncts.

Auf Wunsch unserer Race Athleten und als Pilotversuch bietet die JO Lumnezia in diesem Sommer ein neues Vorbereitungsprogram. Grundidee ist es die motivierten und ambitionierten Athleten zu unterstützen sich bereits im Sommer auf die intensive Wintersaison vorzubereiten. Seit Juni sin 10 Kinder im Alter U12, U14 und U16 mit Gian Sgier dabei ein intensives Programm mit Kondition, Kraft und Koordinations Trainings durch zu arbeiten. Monatlich werden die Vorschritte mit einem Test gemessen um danach das Programm angepasst und optimieren. Die letzten Tests haben gezeigt das die Teilnehmer sehr motiviert sind und permanente Fortschritte sichtbar sind.

Nebst den physischen Trainings optimieren wir auch den Startablauf mit spezifischen Trainings auf einer Rampe.  So haben wir die Startrampe in Obersaxen besucht und bereits viele Erkenntnisse gewonnen