Tag: Vorbereitung

FUN:Start cun preparaziun / Beginn Vorbereitung

Cars affons, preziai geniturs

Las gruppas da FUN entscheivan gleiti cun ils trenaments da halla. Igl emprem trenament ha liug sonda ils 27-10-2018 en halla a Vella. Ils affons ein parti puspei en duas gruppas. Il program e las gruppas anfleis vus aschunta ni era sut „Downloads

Tochen fin dalla sesiun da skis adina puspei visitar regularmein la pagina da internet e vus essas sil current.
Niev vegnin era a drizzar en ina gruppa da Whatsup per saver informar a cuorta vesta davart midadas.

Program trenaments da halla
Repartiziun gruppas en halla

Tier damondas semplamein sennunziar tier Marina Caduff. 079 623 23 37

Bien divertiment e buna preparaziun per la sesiun da skis. 


Liebe Kinder und Eltern

Auch die FUN – Gruppen starten schon bald mit den Hallentrainings. Das erste Training findet am Samstag 27.10.2018 in der Turnhalle in Vella statt. Die Kinder wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Das Programm und  die Einteilung findet Ihr anschliessend oder auch immer unter DOWNLOAD.

Bis zum Saisonenden immer wieder regelmässig die Homepage besuchen und Ihr seit auf dem laufenden. 
Neu werde wir auch eine WhatsUp Gruppe einrichten um kurzfristige Änderungen mitzuteilen. 

Programm Hallentraining
Gruppeneinteilung Hallentrainings

Bei Fragen einfach bei Marina Caduff melden. 079 623 23 37

Viel Spass und Gute Vorbereitung für die nächste Saison

Sin giavisch dils atlets da Race e sco pilot porscha la JO Lumnezia questa stad in programm da preparaziun  supplamentar. Idea ei da porscher e sustegner ils affons che han ambiziuns e vulan gia far la stad il pusseivel ed esser promnts per igl unviern .  Dapi il zercladur ein 10 affons ella vegliadetgna da U12, U14 ed U16 ensemen cun Gian Sgier vid lavurar mintga jamna vid in program intensiv da condiziun, forza e coordinaziun.  Ina gada el meins ha liug in test per saver definar il program per las proximas jamnas.  Ils emprems dus tests han mussau che nos atlets ein fetg motivai e tuts han fatg in progres.

Sper la part fisica ei era sil programm da optimar la fasa da start cun trenaments specifics sin ina rampa. Cun l’emprema viseta a Sursaisa sin la rampa da start havein gia scuvert  plirs impurtonts puncts.

Auf Wunsch unserer Race Athleten und als Pilotversuch bietet die JO Lumnezia in diesem Sommer ein neues Vorbereitungsprogram. Grundidee ist es die motivierten und ambitionierten Athleten zu unterstützen sich bereits im Sommer auf die intensive Wintersaison vorzubereiten. Seit Juni sin 10 Kinder im Alter U12, U14 und U16 mit Gian Sgier dabei ein intensives Programm mit Kondition, Kraft und Koordinations Trainings durch zu arbeiten. Monatlich werden die Vorschritte mit einem Test gemessen um danach das Programm angepasst und optimieren. Die letzten Tests haben gezeigt das die Teilnehmer sehr motiviert sind und permanente Fortschritte sichtbar sind.

Nebst den physischen Trainings optimieren wir auch den Startablauf mit spezifischen Trainings auf einer Rampe.  So haben wir die Startrampe in Obersaxen besucht und bereits viele Erkenntnisse gewonnen

FUN: Start cun preparaziun / Beginn Vorbereitung 2017/18

Schon gleiti entscheiva la sesiun da skis 2017/18 en. Perquei entschevin era nus en culs trenaments da preparaziun. Ord las experientschas fatgas els davos onns havein separau las gruppas da FUN da RACE. Vitier havein repartiu sin duas gruppas da FUN. Aschia savein porscher a mintga affon il dretg nivel da trenament.

Tut tenor svilup vegnin sco gia ils davos onns a far las correcturas. Tut ils documents actuals anfleis adina sut  > DOWNLOAD

Tier damondas il meglier spert telefonar (Marina 079 623 23 37) ni rispunder a quei mail.

Emprem trenament ha liug sonda  ils 28-10-2017 a Vella.
Per plascher risguardar la repartiziun.