Category: Project 300

Dank dem Projekt 300 können wir immer wieder nebst dem normalen Trainingsbetrieb neue Projekte und Aktionen mit den Kindern realisieren und erleben. Impulse für neue Trainingsformen und Geräte finden und herstellen.

FUN goes Bouldern

Ils 30.11.2019 ha in gruppa da FUN midau sin il sport reiver. Ensemen ein els stai a Cuera per emprurar da reiver senza corda en halla. Entschiet cun sempels exercezis per emprender la tecnica e trics da reiver han la finala tuts astgau empruar vid la gronda preit.


Am 30.11.2019 aht eine FUN-Gruppa das Bloudern ausprobiert. Zusammen haben Sie in Chur diese Sporart ausprobiert. Angefangen mit einfachen Übungen um die Technik zu erlernen sind schlussendlich alle an der GROSSEN Wand raufgeklettert.

Ina experientscha

Suenter in intesiv temps da preparaziun ei la gruppa da trenament Race Plus inagada gudiu in auter trenament. Curaschus e per far ina nova experientscha persunala ei il team ius / ravius sil Pinut a Flem.

Per entschins ha ei valiu surmuntar la tema ed il sturnenzi pils auters ha ei giu num gidar e sustegner ils collegas. La finala ei tuts arrivai cuntents e loschs sisum.

Cul viadi anavos via Bargis ei era la part da condiziun buca vegnida alla cuorta. 😉


Nach einer intensiven Sommertraining hat die Trainingsgruppe RACE Plus einmal ein etwas anders Training druchgeführt. Mutig und um eine neue Erfahrung zu machen sind Sie als Team den Pinut in Flims hochgeklettert.

Für die Einten eine Mutprobe (Höhenangst) für dia Anderen als Teammotivator und Helfer. Am Schluss haben alle gesund den Gipfel erreicht.

Der Retuorweg via Bargis ist sogar der Konditionsteil nicht zu kurz gekommen. 😉

JO Race Plus gestartet

La davosa stad havein menau atras sco emprova in pilot da trenament da stad. Suenter buns resuns ed adattaziuns vid il program havein decidiu da repeter quei. Fin zercladur essan parti aschia cun ils atlets da JO Race (U12/U14/U16) el program da preparaziun.
Per saver miserar il progress ha quei dau in test da condiziun che vegn repetius regularmein duront la stad tochen egl atun.

Im letzten Sommer haben wir in einem Pilotversuch ein Sommervorbereitungs-Programm durchgeführt. Nachdem viele gute Rückmeldungen gekommen sind haben wir diesen noch ein wenig angepasst und wiederholen diesen . Ende Juni sind wir somit mit den Athleten (U12/U14/U16) in die Vorbereitung gestartet. Damit der Fortschritt gemessen werden kann wurde ein Konditionstest durchgeführt.

RACE JO Plus: Pitztal 2018

Suenter che ils partiziponts dal program da stad han trenau dapi il zercladur intensiv vid lur fuorma essan parti egl october viers Pitztal per trenar l’emprema gada sin neiv. Deplorablamein era la neiv scarta ed igl ei buca stau pusseivel dat ira portas. Tuttina havein nus nezegiau quels gis ed havein filau intensiv vid la tecnica.

Nachdem die Teilnehmer des Sommerprogramms seit Juni intensiv trainiert haben sind wir im Oktober ins Pitztal um die Ersten Ski-Tage zu absolvieren. Leider war der Schnee auch dort noch nicht gefallen so das wir kein Stangentraining absolvieren konnten. Dafür haben wir die Zeit genutzt an unserer Technik weiter zu feilen. 


Race U14 & U16 Tag 1 Pitztal

Sper il trenament havein era saviu mirar sco ils profis ein vid sepreparar per l’emprema cupa mundiala a Sölden. Entschins han schizun giu la caschun per ina fotografia cun in star u l’auter.

Nebst dem Training konnten wir den Profis zuschauen wie Sie sich auf den Weltcup in Sölden vorbereiteten. Einigen ist es sogar gelungen ein Selfie zu machen.


Marcel Hirscher RS Pitztal Okt.2018
Luca Erni mit Marco Casanova
Race U12 mit Shiffrin Mikaela

Race U12 Nus essen staunchels e turnain ussa a casa 🙂

Dapi il zercladur essan nus cun quels da JO Race U12 / U14 / U16 vid preparar la proxima sesiun. El settember havein nus uonn integrau in trenament da INLINE ALPINE SL.  Finamira ei stau da lavurar vid la possiziun dalla bratscha, anflar il ritmus e prefecziunar il moviment.

Duront duas sondas essan nus stai activs. Cun divers exercezis havein survegniu sigertad sils calzers da rodas e lu vegni pli e pli curaschus. La finala han tuts fatg in grond progress e dumignau da ira tras la portas da slalom.  Aschunta dus cuorts clips.


Seit Juni sind wir mit der JO Race U12 U14 U16 in der Vorbereitung für nächste Saison. Im September haben wir in diesem Jahr ein INLINE ALPINE SL Training eingebaut. Ziel war es die Position der Arme im SL, am Rythmus und am Bewegungsablauf zu arbeiten.

An zwei Samstagen haben wir fleissig geübt. Mit verschiedenen Übungen haben wir das Gefühl für die INLINE Skates erarbeitet und am Schluss haben alle riessige Vorschritte gemacht und sind durch die SL Stangen gefahren . Anbei zwei kurz Clips.